燃焼効果のある食事や手足のマッサージ、運動などで血流を改善して健康に！
27歳、専業主婦、女性
27歳で専業主婦をしている女性です。私は、手足の冷えがひどい冷え性です。お風呂に入っても体の芯は温まった感じがして、上がった後すぐのときは全身ぽかぽかしているんですが、10分もたたないうちに手足特に足がかじかんだように冷えてしまいひどい時は冷えが痛すぎて眠れない日が出てしまうことがあるぐらいでした。
冷え性で病院を受診するつもりがなかったので自分でなんとかしてみようと思いまず始めたのはとにかく厚着をすることでした。ドラッグストアに売っていた履いているだけで足下がぽかぽかする靴下を１日中はいてみたり、夏でももこもこの靴下をはいてみたり手袋をして寝たりしてみましたが、最初は暖かいと感じていたんですが、すぐに体が慣れてしまったのか冷えてくるようになり断念しました。
大量のショウガの野菜スープにとろみを付けて除去に冷え性を改善
次に行ったのは、食事で改善することでした。体の芯から温まるように、そしてその暖かさが持続するように燃焼効果が高いと言われている食べ物を積極的に食べてみることにしました。野菜スープを毎食とるようにして、燃焼効果のある野菜の代表でもあるショウガを大量に入れて、とろみをつけて食べていました。
これは、あまり効果がないかな？と半分ぐらい諦めていましたが根気よく続けたら徐々にですが改善されて、今は気にならない程度の冷え性になりました。後は、当然かもしれませんが体が冷えるような食品は避けました。飲み物でもキンキンに冷えているものは飲まないようにするとか、冷たいものしかなかったとしたら常温に戻るまで我慢したり、口の中で人肌？になるまで含んでから胃の中に入れるようにしました。
手足のグーパーマッサージと運動は効果ありました！血流が良くなり健康な体質に
そして、もう１つ冷え性にに効果があったのは手足のマッサージです。手足をグーパーするだけの簡単なマッサージなんですが、これをやることによってかじかむと言った症状が出にくくなりました。また、私は専業主婦だからかずぼらだからか運動を全くしなかったのですが、少しずつ運動を始め、運動の回数を増やしていくことによって体が温まるのが分かり持続している感じもしました。きっと、血液の流れが悪くなっていて足先、指先に血液が行き渡ってなかったのかもしれないと思いました。
私は、この２つのやり方を続けていた事によって、冷え性も改善し病気にかかりにくくなりました。前だったらすぐに風邪を引いたり、体調を崩したりしていたのですが、ほどんどなくなりました。そして、食事で燃焼効果が高いものを食べ、運動やマッサージをする事によって体重も徐々に減ってきてダイエットにも効果があった事に驚きました。
自分の生活を少し変えるだけでこんなにも症状が緩和されるならもっと早くにこの方法でやってみればよかったなと思うくらいです。